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samedi 2 janvier 2016

Comment maigrir des cuisses en courant ?


La question que vous vous posez peut être est de savoir comment affiner vos jambes ? La course à pied peut elle vous permettre de le réaliser?

A chacun sa morphologie, certains sont très musclés naturellement d'autres plus fins, pratiquer un sport et en particulier la course à pied peut être bénéfique à ce niveau.

Si je fais trop de sport je vais me muscler et pas m'affiner...

Cela dépendra du type de sport pratiqué. Un sport d'endurance comme la course à pied, vous permettra non seulement d'allonger vos muscles, mais aussi de retrouver la forme et le souffle.

Combien de temps courir ?


Allez y modérément et progressivement, sans jamais se mettre dans le rouge. Essayez de courir 5 à 10 minutes au début, entrecoupé de poses en marchant et allongez jusqu'à 30 minutes. Et qui sait aller encore plus loin si le coeur vous en dit...

Des chaussures adaptées tu utiliseras...

Une bonne paire de chaussure de running est un équipement obligatoire, qu'on soit débutant ou expérimenté. Evitez de partir courir avec vos vieilles baskets usées, car vous risquez d'avoir à souffrir de tendinites et autres inflammations du genre. On trouve aujourd'hui de bonne paires de chaussures pour un prix abordable, préférez un magasin à internet, pour le conseil en fonction de votre pratique.

A vos marques, prêt, partez !!

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